Jeffery Chiu 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.6 km | 00:09:25 | 05:43/km

日期: 2019-01-04 20:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

03'39"

(09'25")

05'40"

643 / 1643

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 284.57 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 1239.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.6	05'41"	00:09'25"

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