黃小一 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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1.3 km | 00:09:22 | 07:06/km

日期: 2014-04-13 21:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'22" / 06'17" /

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.03 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

土撥鼠和 Shauna Chen 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.3	06'16"	00:09'22"

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