馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    全馬 | 04:27:33 | 06:20/km | 第31馬
    新竹市城市馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績04:27:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'11")
    		00:40'11" (+11'44")01:08'38" (+09'17")
    10 km(01:08'38")
    		00:28'27"
    15 km(01:39'25")
    		00:30'47" (+02'20")01:01'40" (+02'19")
    20 km(02:10'18")
    		00:30'53" (+02'26")
    25 km(02:43'46")
    		00:33'28" (+05'01")01:05'47" (+06'26")
    30 km(03:16'05")
    		00:32'19" (+03'52")
    35 km(03:46'37")
    		00:30'32" (+02'05")00:59'21"
    40 km(04:15'26")
    		00:28'49" (+00'22")
    Finish(04:27:33)

    日期: 2019-01-06 05:51 - 總爬升: 607 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2096 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'29"  (16'29")
    		16'29" (+11'28")1000 / 1000
    2
    05'41"  (22'11")
    		05'41" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'05"  (28'16")
    		06'05" (+01'04")1000 / 3000
    4
    06'07"  (34'23")
    		06'07" (+01'06")1000 / 4000
    5
    05'40"  (40'04")
    		05'40" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (45'22")
    		05'18" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'23"  (50'46")
    		05'23" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'28"  (56'14")
    		05'28" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'26"  (01:02'41")
    		06'26" (+01'25")1000 / 9000
    10
    05'49"  (01:08'31")
    		05'49" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:14'24")
    		05'53" (+00'52")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:20'45")
    		06'21" (+01'20")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:26'58")
    		06'12" (+01'11")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:32'54")
    		05'56" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:39'15")
    		06'21" (+01'20")1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:45'08")
    		05'52" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:50'56")
    		05'48" (+00'47")1000 / 17000
    18
    06'56"  (01:57'52")
    		06'56" (+01'55")1000 / 18000
    19
    06'00"  (02:03'53")
    		06'00" (+00'59")1000 / 19000
    20
    06'14"  (02:10'08")
    		06'14" (+01'13")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:16'05")
    		05'57" (+00'56")1000 / 21000
    22
    07'36"  (02:23'42")
    		07'36" (+02'35")1000 / 22000
    23
    06'16"  (02:29'58")
    		06'16" (+01'15")1000 / 23000
    24
    06'12"  (02:36'11")
    		06'12" (+01'11")1000 / 24000
    25
    07'25"  (02:43'36")
    		07'25" (+02'24")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:49'17")
    		05'41" (+00'40")1000 / 26000
    27
    06'28"  (02:55'46")
    		06'28" (+01'27")1000 / 27000
    28
    08'10"  (03:03'57")
    		08'10" (+03'09")1000 / 28000
    29
    06'08"  (03:10'05")
    		06'08" (+01'07")1000 / 29000
    30
    05'49"  (03:15'55")
    		05'49" (+00'48")1000 / 30000
    31
    07'04"  (03:23'00")
    		07'04" (+02'03")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:29'10")
    		06'10" (+01'09")1000 / 32000
    33
    05'46"  (03:34'57")
    		05'46" (+00'45")1000 / 33000
    34
    05'55"  (03:40'52")
    		05'55" (+00'54")1000 / 34000
    35
    05'34"  (03:46'26")
    		05'34" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'50"  (03:52'17")
    		05'50" (+00'49")1000 / 36000
    37
    05'45"  (03:58'02")
    		05'45" (+00'44")1000 / 37000
    38
    06'07"  (04:04'10")
    		06'07" (+01'06")1000 / 38000
    39
    05'30"  (04:09'41")
    		05'30" (+00'29")1000 / 39000
    40
    05'34"  (04:15'16")
    		05'34" (+00'33")1000 / 40000
    41
    05'36"  (04:20'52")
    		05'36" (+00'35")1000 / 41000
    42
    05'01"  (04:25'54")
    		05'01"1000 / 42000
    43
    01'39"  (04:27'33")
    		04'46" 346 / 42346
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    賽後評分: 補給優，但全馬半馬沒有分開時間跑，一起跑全部卡一起好不舒服。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 263.56 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    喬偉, Penny Fast 和其他 28 人說推
    · 留言
    麥克風 輕鬆跑416
    妳有吃飽嗎？
    2019-01-06 20:34 ·
    喬偉 下次遇到你要不要一起跑
    2019-01-14 19:08 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'36"00:16'36"
    205'42"00:22'18"
    306'05"00:28'23"
    406'08"00:34'31"
    505'40"00:40'11"
    605'19"00:45'30"
    705'24"00:50'54"
    805'28"00:56'22"
    906'27"01:02'49"
    1005'49"01:08'38"
    1105'54"01:14'32"
    1206'24"01:20'56"
    1306'12"01:27'08"
    1405'56"01:33'04"
    1506'21"01:39'25"
    1605'53"01:45'18"
    1705'48"01:51'06"
    1806'56"01:58'02"
    1906'01"02:04'03"
    2006'15"02:10'18"
    2105'57"02:16'15"
    2207'37"02:23'52"
    2306'16"02:30'08"
    2406'13"02:36'21"
    2507'25"02:43'46"
    2605'41"02:49'27"
    2706'29"02:55'56"
    2808'11"03:04'07"
    2906'08"03:10'15"
    3005'50"03:16'05"
    3107'05"03:23'10"
    3206'10"03:29'20"
    3305'47"03:35'07"
    3405'55"03:41'02"
    3505'35"03:46'37"
    3605'50"03:52'27"
    3705'46"03:58'13"
    3806'07"04:04'20"
    3905'31"04:09'51"
    4005'35"04:15'26"
    4105'36"04:21'02"
    4205'02"04:26'04"
    42.304'45"04:27'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :