許ㄚ佳 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.2 km | 00:49:51 | 08:06/km

日期: 2019-01-07 17:49 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 8660 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'57" / 07'28" / 07'54" / 07'04" / 07'43" / 10'33" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'55" (+00'53")

1003 / 1003

167 / 75

2

07'28"

(15'25")

07'26" (+00'24")

1004 / 2007

187 / 71

3

07'54"

(23'19")

07'51" (+00'49")

1006 / 3014

184 / 68

4

07'04"

(30'23")

07'02"

1002 / 4016

185 / 76

5

07'48"

(38'11")

07'45" (+00'43")

1005 / 5022

186 / 69

展開計圈分析

晚上饒兩圈退乳酸，真的有認真慢慢跑

1月累積里程 : 184.37 km

MIZUNO X10 累積 : 975.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

kennyhsiung, Max Yeh 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'28"	00:15'25"
3	07'54"	00:23'19"
4	07'04"	00:30'23"
5	07'43"	00:38'06"
6	10'33"	00:48'39"
6.2	07'48"	00:49'51"

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