Hilda Fish 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.7 km | 00:12:33 | 07:17/km

日期: 2019-01-08 18:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'25" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

05'08"

(12'33")

07'05"

723 / 1723

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 431.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.7	07'05"	00:12'33"

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