Po-Hung Li 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.9 km | 00:09:58 | 05:15/km

日期: 2019-01-08 06:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'19" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'58")

05'10"

898 / 1898

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 308.35 km

Adidas Adizero Adios Boost 3 累積 : 104.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.9	05'10"	00:09'58"

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