Yanhan Lin 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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1.2 km | 00:05:28 | 04:42/km

日期: 2019-01-07 17:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'09" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

01'18"

(05'28")

08'24" (+04'15")

156 / 1156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.94 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 244.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

歆👉休養中, 陳果狗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
1.2	08'25"	00:05'28"

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