梁邦任 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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24.1 km | 03:17:00 | 08:10/km

日期: 2014-04-27 06:03 - 地點: 高醫大-柴山 - 天氣: 悶且熱 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 06'20" / 05'52" / 07'32" / 06'16" / 08'16" / 07'08" / 10'08" / 07'52" / 06'04" / 05'16" / 15'40" / 05'12" / 05'16" / 30'52" / 07'48" / 07'08" / 07'12" / 06'32" / 08'40" / 05'48" / 05'32" / 06'20" / 06'56" / 10'58" /

混很大
23K跑了3小時

4月累積里程 : 331.64 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 江ㄟ和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

生哥玩很兇厚

2014-04-28 18:48 ·

1 個人推

江ㄟ黑市的比較難跑！！！！！

2014-04-29 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	05'52"	00:18'36"
4	07'32"	00:26'08"
5	06'16"	00:32'24"
6	08'16"	00:40'40"
7	07'08"	00:47'48"
8	10'08"	00:57'56"
9	07'52"	01:05'48"
10	06'04"	01:11'52"
11	05'16"	01:17'08"
12	15'40"	01:32'48"
13	05'12"	01:38'00"
14	05'16"	01:43'16"
15	30'52"	02:14'08"
16	07'48"	02:21'56"
17	07'08"	02:29'04"
18	07'12"	02:36'16"
19	06'32"	02:42'48"
20	08'40"	02:51'28"
21	05'48"	02:57'16"
22	05'32"	03:02'48"
23	06'20"	03:09'08"
24	06'56"	03:16'04"
24.1	10'55"	03:17'00"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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