許ㄚ佳 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.1 km | 00:44:15 | 07:14/km

日期: 2019-01-15 17:01 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 7068 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'55" / 06'28" / 06'21" / 06'21" / 06'32" / 10'39" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00"

1005 / 1005

176 / 94

2

06'27"

(12'29")

06'25" (+00'25")

1003 / 2008

192 / 80

3

06'23"

(18'52")

06'22" (+00'22")

1001 / 3010

192 / 81

4

06'20"

(25'12")

06'19" (+00'19")

1000 / 4011

185 / 85

5

06'33"

(31'45")

06'32" (+00'32")

1000 / 5012

185 / 82

展開計圈分析

想認真一下，但五公里後肚子餓，只好慢慢收工

1月累積里程 : 184.37 km

ㄚ托累積 : 744.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

kennyhsiung, 恰克黃_百錬成鋼和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'28"	00:12'23"
3	06'21"	00:18'44"
4	06'21"	00:25'05"
5	06'32"	00:31'37"
6	10'39"	00:42'16"
6.1	18'26"	00:44'15"

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