蔡美慧 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡美慧新北市
ID 383120

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6.0 km | 00:41:03 | 06:49/km

日期: 2019-01-18 17:57 - 平均心率: 170 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'40" / 06'33" / 07'20" / 06'59" / 07'13" / 07'16" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'07")

06'33"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'05")

06'57" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'03")

06'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'54")

06'50" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡美慧

·

新北市

蔡美慧

·

摩羯線上馬完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.94 km

New balance VAZEE 累積 : 343.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蘇連鑫和蔡誱澐說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'33"	00:12'13"
3	07'20"	00:19'33"
4	06'59"	00:26'32"
5	07'13"	00:33'45"
6	07'16"	00:41'01"
6.0	11'21"	00:41'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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