驢子昇 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

驢子昇新北市
ID 287678

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6.0 km | 00:56:27 | 09:23/km

日期: 2019-01-13 15:43 - 地點: 元長鄉間小路 - 天氣: 很娘 - 平均心率: 123 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'21" / 07'43" / 08'14" / 10'20" / 12'20" / 10'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

07'43"

(15'04")

07'43" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'13"

(23'18")

08'13" (+00'52")

1000 / 3000

4

10'19"

(33'38")

10'19" (+02'58")

1000 / 4000

5

12'20"

(45'58")

12'20" (+04'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

驢子昇

·

HOVR INFINTE 軟Q測試賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.03 km

UA HOVR Infinite 累積 : 108.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

巴巴拉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'43"	00:15'04"
3	08'14"	00:23'18"
4	10'20"	00:33'38"
5	12'20"	00:45'58"
6	10'27"	00:56'25"
6.0	04'19"	00:56'27"

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