江政翰 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

江政翰嘉義
ID 116731

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5.6 km | 00:45:31 | 08:08/km

日期: 2014-04-29 23:30 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 09'54" / 07'56" / 07'12" / 06'40" / 07'05" / 11'25" /

深蹲50下
今天試跑4K
希望5K能進步到35分鐘

4月累積里程 : 128.09 km

asics gel-kayano 20 累積 : 944.0 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

謝哲, 和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

Yi Nien Chen 了解了解~沒關係呀~我們在約~^^

2014-04-30 13:11 ·

1 個人推

江政翰好喔！不過我跑得很慢，現在還在慢慢練習

2014-04-30 17:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	07'56"	00:17'50"
3	07'12"	00:25'02"
4	06'40"	00:31'42"
5	07'05"	00:38'47"
5.6	11'25"	00:45'31"

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