謝耀德 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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11.0 km | 01:01:44 | 05:36/km

日期: 2019-01-13 06:23 - 地點: 二林人愛跑俱樂部之二林舊河道 - 天氣: 太陽公公出來了 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'23" / 05'48" / 05'34" / 05'37" / 05'38" / 05'26" / 05'26" / 05'20" / 05'29" / 05'18" / 05'10" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'19" (+01'02")

995 / 995

2

05'53"

(12'11")

05'51" (+00'34")

1005 / 2001

3

05'34"

(17'45")

05'34" (+00'17")

998 / 3000

4

05'37"

(23'22")

05'34" (+00'17")

1008 / 4008

5

05'43"

(29'05")

05'39" (+00'22")

1011 / 5020

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2019-01-13 11:24 ·

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2019-01-13 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'48"	00:12'11"
3	05'34"	00:17'45"
4	05'37"	00:23'22"
5	05'38"	00:29'00"
6	05'26"	00:34'26"
7	05'26"	00:39'52"
8	05'20"	00:45'12"
9	05'29"	00:50'41"
10	05'18"	00:55'59"
11	05'10"	01:01'09"
11.0	40'00"	01:01'33"

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