5.3 km | 00:29:18 | 05:28/km日期: 2019-01-14 18:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'16" / 06'08" / 05'45" / 05'03" / 04'38" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'11" | 353 / 5353 |
Zoom Fly Flyknit初體驗⋯
感覺是..不能跑太慢XD
但是我也跑不了多快啊⋯⋯
穿著它跑 跑步機 到後面2公里會想調到速度10
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
196.35 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
132.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'08" | 00:12'24" |
3 | 05'45" | 00:18'09" |
4 | 05'03" | 00:23'12" |
5 | 04'38" | 00:27'50" |
5.4 | 04'12" | 00:29'19" |