8.2 km | 00:47:41 | 05:51/km日期: 2012-12-10 19:23 - 地點: 成大自強操場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'15" / 05'02" / 05'47" / 05'24" / 05'25" / 06'03" / 06'09" / 06'02" / 17'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'02" | 00:10'17" |
| 3 | 05'47" | 00:16'04" |
| 4 | 05'24" | 00:21'28" |
| 5 | 05'25" | 00:26'53" |
| 6 | 06'03" | 00:32'56" |
| 7 | 06'09" | 00:39'05" |
| 8 | 06'02" | 00:45'07" |
| 8.4 | 05'46" | 00:47'40" |
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