Cliff Tai 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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25.7 km | 04:28:20 | 10:27/km

日期: 2014-05-04 06:37 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1617 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 14'53" / 12'52" / 11'37" / 13'40" / 11'46" / 06'54" / 10'07" / 06'40" / 11'15" / 07'27" / 12'03" / 07'52" / 10'40" / 06'58" / 07'05" / 07'48" / 07'39" / 15'15" / 07'21" / 10'07" / 07'29" / 15'17" / 11'56" / 13'55" / 10'50" / 13'11" /

基本訓練

5月累積里程 : 125.60 km

Adidas ENERGY BOOST US：10.5 累積 : 1314.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Roger K, Bill 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	12'52"	00:27'45"
3	11'37"	00:39'22"
4	13'40"	00:53'02"
5	11'46"	01:04'48"
6	06'54"	01:11'42"
7	10'07"	01:21'49"
8	06'40"	01:28'29"
9	11'15"	01:39'44"
10	07'27"	01:47'11"
11	12'03"	01:59'14"
12	07'52"	02:07'06"
13	10'40"	02:17'46"
14	06'58"	02:24'44"
15	07'05"	02:31'49"
16	07'48"	02:39'37"
17	07'39"	02:47'16"
18	15'15"	03:02'31"
19	07'21"	03:09'52"
20	10'07"	03:19'59"
21	07'29"	03:27'28"
22	15'17"	03:42'45"
23	11'56"	03:54'41"
24	13'55"	04:08'36"
25	10'50"	04:19'26"
25.7	12'59"	04:28'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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