李昱民 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

李昱民南投
ID 235023

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2.1 km | 00:11:20 | 05:30/km

日期: 2019-01-13 17:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'15" / 05'28" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'42")

05'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'37"

(11'20")

10'17" (+05'02")

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'28"	00:10'43"
2.1	10'19"	00:11'21"

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