卓一方 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:28:28 | 05:37/km

日期: 2014-05-01 17:53 - 地點: 馬路 - 天氣: 細雨綿綿 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'44" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+00'12")

1006 / 1006

2

05'39"

(11'26")

05'37" (+00'05")

1002 / 2009

3

05'32"

(16'58")

05'33" (+00'01")

996 / 3006

4

05'32"

(22'30")

05'32"

1000 / 4006

5

05'44"

(28'14")

05'45" (+00'13")

996 / 5002

6

00'14"

(28'28")

05'50" (+00'18")

40 / 5042

【勞動跑】一整天的陰雨，不是看電視就是睡覺，這樣的假日太浪費了，果然出門跑跑是對的，跑一趟其實也沒有淋溼。

5月累積里程 : 158.94 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿助, 陳宏吉和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'28"	00:22'28"
5	05'44"	00:28'12"
5.0	06'20"	00:28'28"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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