陳阿誠 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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25.2 km | 02:37:11 | 06:14/km

日期: 2019-01-16 16:52 - 總爬升: 150 m - 地點: 森林公園馬亨亨 - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'05" / 06'36" / 06'16" / 06'39" / 06'18" / 06'01" / 06'08" / 06'13" / 06'04" / 06'24" / 06'40" / 06'31" / 06'44" / 06'30" / 06'19" / 06'08" / 06'18" / 06'14" / 06'11" / 06'34" / 05'38" / 05'55" / 05'34" / 05'39" / 05'35" / 05'16" /

在市區跑都比較快，雖然沒有先回家休息應該比較累，可是回家就會東吃一點，西咬一口，起跑時往往已失去動力。看來為了要早點跑完回家，維持一點家庭生活，還是應該要多在市區跑。只是馬亨亨的柏油很久沒有重鋪了，政府可以重視一下嗎？

1月累積里程 : 600.81 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, 許建德和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'36"	00:13'41"
3	06'16"	00:19'57"
4	06'39"	00:26'36"
5	06'18"	00:32'54"
6	06'01"	00:38'55"
7	06'08"	00:45'03"
8	06'13"	00:51'16"
9	06'04"	00:57'20"
10	06'24"	01:03'44"
11	06'40"	01:10'24"
12	06'31"	01:16'55"
13	06'44"	01:23'39"
14	06'30"	01:30'09"
15	06'19"	01:36'28"
16	06'08"	01:42'36"
17	06'18"	01:48'54"
18	06'14"	01:55'08"
19	06'11"	02:01'19"
20	06'34"	02:07'53"
21	05'38"	02:13'31"
22	05'55"	02:19'26"
23	05'34"	02:25'00"
24	05'39"	02:30'39"
25	05'35"	02:36'14"
25.2	05'15"	02:37'11"

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朋友動態

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