陳阿誠 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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10.2 km | 00:54:51 | 05:23/km

日期: 2019-01-17 18:01 - 地點: 馬亨亨 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'55" / 05'59" / 05'32" / 05'19" / 05'38" / 05'07" / 04'59" / 04'41" / 04'44" / 05'06" / 05'00" /

好煩，臨時得知要值班，打亂我最近累積跑量的節奏。下午開會又到很晚，好忙好煩啊～

1月累積里程 : 600.81 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, 周殷鼎和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'59"	00:12'54"
3	05'32"	00:18'26"
4	05'19"	00:23'45"
5	05'38"	00:29'23"
6	05'07"	00:34'30"
7	04'59"	00:39'29"
8	04'41"	00:44'10"
9	04'44"	00:48'54"
10	05'06"	00:54'00"
10.2	05'00"	00:54'51"

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成績 : 02:20:17

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