wmr1968 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.2 km | 00:17:13 | 14:22/km

日期: 2019-01-19 18:52 - 平均心率: 112 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 3376 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 14'53" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'54"

(14'54")

14'50"

1003 / 1003

189 / 35

2

02'19"

(17'13")

11'42"

197 / 1201

235 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.60 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenn-Yah Yu, 謝明峰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
1.2	11'47"	00:17'13"

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