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Mark
台南
ID 355228
13 位追隨者
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Mark
2241 m
|
01:08:04
|
03:02/100m
日期:
2019-01-19 06:22
-
平均心率:
76
-
卡路里:
465 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
普通(52)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'01"
(00'01")
00'00"
1
2
01'32"
(01'33")
33'20" (+32'46")
92
3
01'21"
(02'54")
02'41" (+02'07")
19
100
4
01'11"
(04'05")
02'20" (+01'47")
22
93
5
01'22"
(05'27")
02'43" (+02'09")
18
100
展開計圈分析
6
02'02"
(07'29")
03'57" (+03'23")
19
141
7
00'23"
(07'52")
00'43" (+00'09")
19
42
8
02'31"
(10'23")
04'58" (+04'24")
20
171
9
00'17"
(10'40")
00'33"
19
36
10
01'31"
(12'11")
02'56" (+02'22")
19
110
11
00'25"
(12'36")
00'49" (+00'15")
18
43
12
00'52"
(13'28")
01'43" (+01'09")
19
71
13
01'19"
(14'47")
02'37" (+02'03")
19
98
14
01'07"
(15'54")
02'13" (+01'39")
67
15
01'32"
(17'26")
03'03" (+02'30")
21
113
16
00'48"
(18'14")
01'34" (+01'01")
19
67
17
01'31"
(19'45")
03'00" (+02'27")
20
111
18
01'36"
(21'21")
03'10" (+02'36")
24
120
19
01'07"
(22'28")
02'12" (+01'39")
20
87
20
01'24"
(23'52")
02'46" (+02'12")
19
103
21
01'20"
(25'12")
02'39" (+02'05")
21
101
22
00'55"
(26'07")
01'48" (+01'14")
21
76
23
02'48"
(28'55")
05'34" (+05'00")
168
24
01'29"
(30'24")
02'54" (+02'20")
19
108
25
01'49"
(32'13")
03'36" (+03'03")
19
128
26
01'26"
(33'39")
02'51" (+02'18")
18
104
27
01'42"
(35'21")
03'22" (+02'49")
20
122
28
02'05"
(37'26")
04'08" (+03'34")
23
148
29
01'24"
(38'50")
02'46" (+02'12")
18
102
30
01'48"
(40'38")
03'35" (+03'02")
18
126
31
01'58"
(42'36")
03'52" (+03'19")
19
137
32
01'36"
(44'12")
03'11" (+02'38")
18
114
33
02'44"
(46'56")
05'27" (+04'53")
19
183
34
01'13"
(48'09")
02'25" (+01'52")
18
91
35
02'05"
(50'14")
04'07" (+03'34")
19
144
36
02'16"
(52'30")
04'31" (+03'57")
19
155
37
01'17"
(53'47")
02'31" (+01'57")
18
95
38
01'54"
(55'41")
03'46" (+03'12")
23
137
39
01'15"
(56'56")
02'29" (+01'55")
19
94
40
03'26"
(01:00'22")
06'49" (+06'15")
20
226
41
00'28"
(01:00'50")
00'53" (+00'20")
18
46
42
02'01"
(01:02'51")
04'00" (+03'27")
18
139
43
01'20"
(01:04'11")
02'37" (+02'04")
18
98
44
02'03"
(01:06'14")
04'05" (+03'31")
19
142
45
01'20"
(01:07'34")
02'39" (+02'06")
19
99
46
00'30"
(01:08'04")
00'59" (+00'25")
20
50
47
00'30"
(01:08'34")
02'59" (+02'25")
30
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
19.50 km
TCX 上傳
| 5 years ago
黃鈺隆
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
42.8 km
|
05:37:09
|
07:52/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
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05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
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00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
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00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
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05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:41:18
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06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
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00:48:14
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16:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
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