潘勝章 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km

日期: 2019-01-19 16:58 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 04'40" / 04'34" / 04'42" / 04'50" / 04'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'13")

04'34"

1000 / 2000

3

04'42"

(13'55")

04'42" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'45")

04'49" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'32")

04'46" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'04"

(23'37")

04'03"

19 / 5019

1月累積里程 : 128.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 980.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 吳育富和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'42"	00:13'56"
4	04'50"	00:18'46"
5	04'46"	00:23'32"
5.0	04'11"	00:23'37"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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