15.0 km | 01:28:31 | 05:53/km日期: 2012-12-13 20:41 - 總爬升: 177 m - 地點: 成大自強操場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'53" / 05'41" / 05'44" / 05'34" / 05'32" / 05'36" / 06'14" / 05'43" / 06'01" / 05'31" / 05'32" / 06'15" / 05'38" / 05'49" / 06'15" / 155'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'41" | 00:11'34" |
| 3 | 05'44" | 00:17'18" |
| 4 | 05'34" | 00:22'52" |
| 5 | 05'32" | 00:28'24" |
| 6 | 05'36" | 00:34'00" |
| 7 | 06'14" | 00:40'14" |
| 8 | 05'43" | 00:45'57" |
| 9 | 06'01" | 00:51'58" |
| 10 | 05'31" | 00:57'29" |
| 11 | 05'32" | 01:03'01" |
| 12 | 06'15" | 01:09'16" |
| 13 | 05'38" | 01:14'54" |
| 14 | 05'49" | 01:20'43" |
| 15 | 06'15" | 01:26'58" |
| 15.2 | 06'14" | 01:28'31" |
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