Richard Chen 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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12.0 km | 01:08:56 | 05:43/km

日期: 2014-05-01 20:19 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'00" / 05'32" / 05'36" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'56" / 05'48" / 05'36" / 05'40" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

05'47" (+00'09")

2001 / 2001

2

11'28"

(23'04")

05'43" (+00'05")

2001 / 4003

3

11'28"

(34'32")

05'42" (+00'04")

2009 / 6013

4

11'12"

(45'44")

05'38"

1987 / 8000

5

11'43"

(57'27")

05'51" (+00'13")

2000 / 10000

展開計圈分析

Tempo Run!

5月累積里程 : 163.91 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾子齊, brucelee 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'32"	00:11'32"
3	05'36"	00:17'08"
4	05'48"	00:22'56"
5	05'44"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
7	05'32"	00:39'56"
8	05'40"	00:45'36"
9	05'56"	00:51'32"
10	05'48"	00:57'20"
11	05'36"	01:02'56"
12	05'40"	01:08'36"
12.0	07'24"	01:08'48"

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