陳阿誠 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.2 km | 01:26:49 | 08:29/km

日期: 2019-01-19 20:54 - 總爬升: 107 m - 地點: 青海路 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'36" / 08'58" / 08'13" / 08'47" / 09'16" / 08'22" / 08'36" / 08'26" / 07'55" / 08'03" / 07'01" /

照例去買一罐冬瓜茶，是細雨中唯一的補給。回程大概受手錶秀逗影響無心跑步，腳步特別沉重。

1月累積里程 : 600.81 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, 胖虎LO 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'58"	00:17'34"
3	08'13"	00:25'47"
4	08'47"	00:34'34"
5	09'16"	00:43'50"
6	08'22"	00:52'12"
7	08'36"	01:00'48"
8	08'26"	01:09'14"
9	07'55"	01:17'09"
10	08'03"	01:25'12"
10.2	06'54"	01:26'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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