終於，有安心運動的時光----我，回來了。
大腿肌(槓鈴蹲舉80+蹲舉機50+機械蹲舉機 單腳*6+伸展機 滿檔/外加22.5公斤+股二頭彎舉機*6+單腳臀肌推舉機 滿檔+史密斯直腿硬舉50)
小腿肌(史密斯舉踵 190 兩套)
腹肌(10項超級組250下)