陳阿誠 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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23.4 km | 02:43:21 | 06:58/km

日期: 2019-01-22 17:11 - 總爬升: 134 m - 地點: 東大操場 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'54" / 08'37" / 08'45" / 08'10" / 07'36" / 07'32" / 07'20" / 06'52" / 06'23" / 06'22" / 06'24" / 06'12" / 06'18" / 07'01" / 05'59" / 06'23" / 06'10" / 07'10" / 06'56" / 07'03" / 06'32" / 06'21" / 06'19" / 04'57" /

1月累積里程 : 600.81 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, 胖虎LO 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'37"	00:17'31"
3	08'45"	00:26'16"
4	08'10"	00:34'26"
5	07'36"	00:42'02"
6	07'32"	00:49'34"
7	07'20"	00:56'54"
8	06'52"	01:03'46"
9	06'23"	01:10'09"
10	06'22"	01:16'31"
11	06'24"	01:22'55"
12	06'12"	01:29'07"
13	06'18"	01:35'25"
14	07'01"	01:42'26"
15	05'59"	01:48'25"
16	06'23"	01:54'48"
17	06'10"	02:00'58"
18	07'10"	02:08'08"
19	06'56"	02:15'04"
20	07'03"	02:22'07"
21	06'32"	02:28'39"
22	06'21"	02:35'00"
23	06'19"	02:41'19"
23.4	04'55"	02:43'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km