11.4 km | 01:16:14 | 06:42/km日期: 2019-01-22 10:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'29" / 06'14" / 06'28" / 06'51" / 07'02" / 07'07" / 07'19" / 07'03" / 06'52" / 06'53" / 07'00" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+01'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+02'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+01'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" (+01'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'52" (+01'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'52" (+01'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'45" (+01'38") | 362 / 11362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
33.05 km ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
680.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'14" | 00:11'43" |
3 | 06'28" | 00:18'11" |
4 | 06'51" | 00:25'02" |
5 | 07'02" | 00:32'04" |
6 | 07'07" | 00:39'11" |
7 | 07'19" | 00:46'30" |
8 | 07'03" | 00:53'33" |
9 | 06'52" | 01:00'25" |
10 | 06'53" | 01:07'18" |
11 | 07'00" | 01:14'18" |
11.4 | 06'23" | 01:16'37" |