Amison Amison 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amison Amison 台北市
ID 286522

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2.4 km | 00:19:49 | 08:10/km

日期: 2019-01-25 08:32 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'04" / 08'56" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

08'55"

(16'59")

08'55" (+00'51")

1000 / 2000

3

02'49"

(19'49")

06'41"

422 / 2422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭耀宗, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'56"	00:17'00"
2.4	06'42"	00:19'50"

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