阿單 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿單新北市
ID 1889

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1.3 km | 00:07:39 | 05:49/km

日期: 2019-01-24 10:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'09" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'39")

04'48"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	04'48"	00:07'39"

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