Joseph 2014/05/02 訓練日誌

Joseph 新界
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Joseph

10.2 km | 00:55:51 | 05:27/km

日期: 2014-05-02 09:03 - 地點: 天秀沿天水圍河往返運動場 - 天氣: Hot, 24C - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'23" / 05'46" / 05'38" / 05'32" / 05'39" / 05'28" / 06'18" / 05'39" / 05'32" / 04'50" / 07'26" /

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Joseph

Andy Tsang 說推

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基本訓練

沒有痛了，比昨天快3至4分鐘，新跑褲，西貢買，$90，平旺角一半，新跑鞋

5月累積里程 : 113.72 km

REEBOK 累積 : 815.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'46"	00:11'09"
3	05'38"	00:16'47"
4	05'32"	00:22'19"
5	05'39"	00:27'58"
6	05'28"	00:33'26"
7	06'18"	00:39'44"
8	05'39"	00:45'23"
9	05'32"	00:50'55"
10	04'50"	00:55'45"
10.2	07'25"	00:57'33"

朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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