10.3 km | 00:53:56 | 05:15/km日期: 2019-01-28 18:10 - 地點: 天水圍 - 平均心率: 166 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%
Pace: 05'22" / 05'32" / 05'23" / 05'21" / 05'23" / 05'21" / 05'15" / 05'05" / 05'00" / 04'50" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 262 / 10262 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
110.65 km 
asics GEL-KAYANO 23 累積 :
1203.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'32" | 00:10'54" |
| 3 | 05'23" | 00:16'17" |
| 4 | 05'21" | 00:21'38" |
| 5 | 05'23" | 00:27'01" |
| 6 | 05'21" | 00:32'22" |
| 7 | 05'15" | 00:37'37" |
| 8 | 05'05" | 00:42'42" |
| 9 | 05'00" | 00:47'42" |
| 10 | 04'50" | 00:52'32" |
| 10.3 | 04'34" | 00:53'44" |
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