7.0 km | 00:41:56 | 05:58/km日期: 2019-01-28 17:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'40" / 06'01" / 05'56" / 05'47" / 05'42" / 05'36" / 06'08" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+01'46") | 12 / 7012 |
最後1K肚子右側不舒服，整個速度快不起來，硬撐完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
120.80 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
285.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'01" | 00:12'41" |
| 3 | 05'56" | 00:18'37" |
| 4 | 05'47" | 00:24'24" |
| 5 | 05'42" | 00:30'06" |
| 6 | 05'36" | 00:35'42" |
| 7 | 06'08" | 00:41'50" |
| 7.0 | 07'42" | 00:41'56" |
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