邱昶樺 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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10.0 km | 00:53:20 | 05:19/km

日期: 2019-01-30 18:46 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 10088 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'30" / 05'30" / 05'27" / 05'21" / 05'12" / 05'06" / 05'33" / 05'06" / 04'48" / 04'37" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'04"

(28'04")

05'36" (+00'35")

5008 / 5008

188 / 94

2

25'10"

(53'14")

05'01"

5006 / 10014

190 / 104

3

00'06"

(53'20")

03'38"

27 / 10042

180 / 152

1月累積里程 : 242.92 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1451.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), Waterfrogman 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'30"	00:12'00"
3	05'27"	00:17'27"
4	05'21"	00:22'48"
5	05'12"	00:28'00"
6	05'06"	00:33'06"
7	05'33"	00:38'39"
8	05'06"	00:43'45"
9	04'48"	00:48'33"
10	04'37"	00:53'10"
10.0	06'04"	00:53'20"

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