RogerLin林志鴻 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

RogerLin林志鴻高雄
ID 306182

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RogerLin林志鴻

11.0 km | 01:11:26 | 06:28/km

日期: 2019-01-31 20:10 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'31" / 12'18" / 07'17" / 19'54" / 06'03" / 06'04" / 07'11" / 07'07" / 09'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'06")

05'23"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'37")

05'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'41"

(23'19")

06'41" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'16"

(30'36")

07'16" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.14 km

saucony 123 累積 : 5278.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'31"	00:16'38"
4	12'18"	00:28'56"
5	07'17"	00:36'13"
6	19'54"	00:56'07"
7	06'03"	01:02'10"
8	06'04"	01:08'14"
9	07'11"	01:15'25"
10	07'07"	01:22'32"
11	09'15"	01:31'47"
11.0	08'05"	01:32'02"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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