劉小糬 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉小糬高雄
ID 11107

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:41:46 | 10:09/km

日期: 2019-02-03 15:58 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'33" / 10'26" / 12'04" / 14'41" / 17'36" / 07'38" / 08'03" / 07'44" / 09'02" / 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'42")

1000 / 1000

2

10'26"

(17'58")

10'26" (+03'36")

1000 / 2000

3

12'04"

(30'03")

12'04" (+05'14")

1000 / 3000

4

14'40"

(44'44")

14'40" (+07'50")

1000 / 4000

5

17'36"

(01:02'20")

17'36" (+10'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

新鮮跑線
上山真是爬的不要不要的
路不平創造很多樂趣
要專注在路面
幾次都踩不好
還真不容易
但真好玩
又可看美美的高雄
只是出來錯過路口
從動物園跑出來
還好沒差很多
多了個小上坡也不錯啦！

2月累積里程 : 111.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳小瑋和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	10'26"	00:17'59"
3	12'04"	00:30'03"
4	14'41"	00:44'44"
5	17'36"	01:02'20"
6	07'38"	01:09'58"
7	08'03"	01:18'01"
8	07'44"	01:25'45"
9	09'02"	01:34'47"
10	06'51"	01:41'38"
10.0	07'20"	01:41'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km