蔡峻宇🌱 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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5.7 km | 00:31:51 | 05:37/km

日期: 2019-02-02 11:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'29" / 36'29" / 05'33" / 05'12" / 04'43" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'48")

06'20" (+01'37")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'20")

05'31" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'12"

(23'32")

05'12" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'43"

(28'15")

04'43"

1000 / 5000

6

03'35"

(31'51")

05'20" (+00'37")

672 / 5672

台南

蔡峻宇🌱

·

有人跟我一樣有這隻豬嗎 🐷
是要我過年也跑步！
買外套順便運動買午餐😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.63 km

NIKE 942851-001 累積 : 1517.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

櫻桃姐, Linjoy 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	36'29"	00:42'58"
3	05'33"	00:48'31"
4	05'12"	00:53'43"
5	04'43"	00:58'26"
5.7	05'21"	01:02'02"

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