林老師 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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10.0 km | 01:01:18 | 06:06/km

日期: 2019-02-02 16:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 07'45" / 06'38" / 06'34" / 06'00" / 05'57" / 05'37" / 06'07" / 05'42" / 05'32" / 05'21" / 02'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.98 km

虎走 6 累積 : 1002.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Key Chen, 李成國和其他 107 人說推

·

能能晚安，運動愉快！

2019-02-02 19:40 ·

1 個人推

陳榮興晚安
假日愉快😀😀

2019-02-02 20:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'38"	00:14'23"
3	06'34"	00:20'57"
4	06'00"	00:26'57"
5	05'57"	00:32'54"
6	05'37"	00:38'31"
7	06'07"	00:44'38"
8	05'42"	00:50'20"
9	05'32"	00:55'52"
10	05'21"	01:01'13"
10.0	02'58"	01:01'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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