卓一方 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

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24.0 km | 01:30:44 | 15.9 km/h

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港馬 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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【北港馬志工篇】今天幫半馬21km女子組冠軍許玉芳開路，實在是厲害的不得了，看看我的車速就知道冠軍的跑速，是沒有心臟嗎?

5月累積里程 : 248.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴圈圈, 亮和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.0 %
2	17.6	-0.2 %
3	12.0	-0.5 %
4	14.3	-0.7 %
5	14.5	1.0 %
6	14.8	1.0 %
7	14.1	-0.2 %
8	14.8	1.0 %
9	14.3	1.0 %
10	16.1	-0.3 %
11	15.8	1.0 %
12	15.8	-0.1 %
13	16.1	-0.3 %
14	15.8	-0.2 %
15	16.4	-0.2 %
16	15.0	-0.4 %
17	15.8	-0.2 %
18	15.8	-0.3 %
19	16.1	1.5 %
20	15.8	1.2 %
20.4	16.5	-0.4 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km