10.6 km | 01:00:02 | 05:40/km日期: 2019-02-04 16:52 - 地點: 自強 - 平均心率: 139 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'13" / 05'45" / 05'51" / 05'45" / 05'44" / 05'37" / 05'38" / 05'30" / 05'21" / 05'26" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'03") | 594 / 10594 |
等到過年前最後一梯的垃圾車，倒完垃圾後去買了刮刮樂試試手氣，沒想到200元的，中了1千，希望這好運可以延續下去...
ER 1小時
除夕雖然街道店面大概是一年中最冷請的時候。來自強跑的人不少，遇到有很多高手，濱哥，台南全馬2姐....
可能很多人回家吃年夜飯了，自強隊友只看到杜大哥...
跑到1小時後收工，回家吃火鍋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.63 km 
母子鱷魚 氣墊ㄚ拖二代 累積 :
319.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'45" | 00:11'58" |
| 3 | 05'51" | 00:17'49" |
| 4 | 05'45" | 00:23'34" |
| 5 | 05'44" | 00:29'18" |
| 6 | 05'37" | 00:34'55" |
| 7 | 05'38" | 00:40'33" |
| 8 | 05'30" | 00:46'03" |
| 9 | 05'21" | 00:51'24" |
| 10 | 05'26" | 00:56'50" |
| 10.6 | 05'22" | 01:00'02" |
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