Chengnan Tsai 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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10.1 km | 00:55:05 | 05:28/km

日期: 2014-05-07 20:15 - 天氣: 涼 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'49" / 05'36" / 05'26" / 05'20" / 05'34" / 05'35" / 05'28" / 05'21" / 05'09" / 05'28" / 06'12" /

休息了2天，速度好像又有進步，果然，練跑不可操之過急，休息是為了跑更長的路

5月累積里程 : 169.84 km

Adidas Adizero Boston 3 型號累積 : 5565.6 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, GI 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'36"	00:11'25"
3	05'26"	00:16'51"
4	05'20"	00:22'11"
5	05'34"	00:27'45"
6	05'35"	00:33'20"
7	05'28"	00:38'48"
8	05'21"	00:44'09"
9	05'09"	00:49'18"
10	05'28"	00:54'46"
10.1	06'07"	00:55'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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