代謝遲緩 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

代謝遲緩台南
ID 25671

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5.1 km | 00:21:15 | 04:11/km

日期: 2014-05-10 17:53 - 平均心率: 178 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 03'58" / 04'10" / 04'03" / 04'28" / 04'20" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.58 km

SKECHERS 累積 : 32.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 土撥鼠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'10"	00:08'08"
3	04'03"	00:12'11"
4	04'28"	00:16'39"
5	04'20"	00:20'59"
5.1	03'39"	00:21'15"

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朋友動態

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