李湟鈞 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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01:00:00

日期: 2019-02-10 08:50 - 地點: 楊梅瑞塘國小 - 卡路里: 396 Cal

桃園

李湟鈞

·

肌力訓練1H

拉筋+馬克操
緩跑1K
伏地挺身 20下 x 2
仰臥兩頭起 20下 x 2
棒式 (左右直) 各 60s x 2
半蹲 60s x 2
弓箭步40下 x 2
小蛙跳40下 x 2
大蛙跳20下 x 1
滾輪20下 x 2

手動上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, TJ 和其他 7 人說推

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