15.4 km | 01:24:01 | 05:27/km日期: 2019-02-10 08:03 - 地點: 漁光島 - 平均心率: 147 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'13" / 05'53" / 06'18" / 05'33" / 05'23" / 05'25" / 05'11" / 05'20" / 05'12" / 05'08" / 05'11" / 05'28" / 05'19" / 05'30" / 05'29" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'32" (+00'24") | 408 / 15408 |
女王要求要求我下午陪她去逛美術2館和逛街，於是臨時改為早上跑。
課表雖然是輕鬆跑10K,但跟著明仁他們聊跑，不自覺地就跑到了15K...
反正明天休跑一天，應該可以慢慢恢復...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.63 km 
Sketchers Go Meb Speed 4 累積 :
748.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'53" | 00:12'06" |
| 3 | 06'18" | 00:18'24" |
| 4 | 05'33" | 00:23'57" |
| 5 | 05'23" | 00:29'20" |
| 6 | 05'25" | 00:34'45" |
| 7 | 05'11" | 00:39'56" |
| 8 | 05'20" | 00:45'16" |
| 9 | 05'12" | 00:50'28" |
| 10 | 05'08" | 00:55'36" |
| 11 | 05'11" | 01:00'47" |
| 12 | 05'28" | 01:06'15" |
| 13 | 05'19" | 01:11'34" |
| 14 | 05'30" | 01:17'04" |
| 15 | 05'29" | 01:22'33" |
| 15.4 | 05'37" | 01:24'51" |
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