冉玉琳 2014/05/07 訓練日誌

冉玉琳花蓮
ID 134419

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冉玉琳

10.4 km | 00:58:31 | 05:38/km

日期: 2014-05-07 18:43 - 地點: 成大操場 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'59" / 06'28" / 05'35" / 05'15" / 05'12" / 05'39" / 05'56" / 05'38" / 05'30" / 05'28" / 05'10" /

花蓮

冉玉琳

留言

不知道為什麼在成大操場跑步的感覺跟在嘉藥操場跑步的感覺就是不一樣~~
今天能在一小時內完成10k真的有進步了
前面3k配速應該是6吧~~ 超級超級慢的
後面7k以自己平常配速再跑~~
今天感覺超好就是肚子不好~不知道是不是吃壞了

5月累積里程 : 102.48 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

yiwei, Benson Cheng 和其他 22 人說推

留言

清閒老狼強(☆_☆)

2014-05-08 19:51 ·

冉玉琳呵呵謝謝

2014-05-08 19:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'28"	00:12'27"
3	05'35"	00:18'02"
4	05'15"	00:23'17"
5	05'12"	00:28'29"
6	05'39"	00:34'08"
7	05'56"	00:40'04"
8	05'38"	00:45'42"
9	05'30"	00:51'12"
10	05'28"	00:56'40"
10.4	05'10"	00:58'31"

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