RogerLin林志鴻 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

RogerLin林志鴻高雄
ID 306182

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RogerLin林志鴻

12.3 km | 01:13:32 | 05:57/km

日期: 2019-02-12 20:09 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'55" / 07'23" / 05'29" / 06'37" / 06'31" / 12'00" / 06'18" / 06'49" / 05'47" / 06'25" / 06'09" / 06'16" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'23")

05'31" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'52")

05'29"

1000 / 3000

4

05'48"

(22'41")

05'48" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'30"

(29'12")

06'30" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

RogerLin林志鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.79 km

saucony 123 累積 : 5278.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳喬依和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'23"	00:13'18"
3	05'29"	00:18'47"
4	06'37"	00:25'24"
5	06'31"	00:31'55"
6	12'00"	00:43'55"
7	06'18"	00:50'13"
8	06'49"	00:57'02"
9	05'47"	01:02'49"
10	06'25"	01:09'14"
11	06'09"	01:15'23"
12	06'16"	01:21'39"
12.3	05'46"	01:23'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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