Ernest Lee 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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3.6 km | 00:25:39 | 07:03/km

日期: 2019-02-15 20:24 - 地點: 銅鑼灣 - 平均心率: 146 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'09" / 06'03" / 06'18" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.23 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 223.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'03"	00:13'12"
3	06'18"	00:19'30"
3.6	09'45"	00:25'39"

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