7.4 km | 00:44:49 | 06:02/km日期: 2014-05-08 07:43 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 一點點陽光 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 06'29" / 06'07" / 06'11" / 05'54" / 06'01" / 05'45" / 06'08" / 05'20" /
在不遲到的最大範圍，小跑了一下～
兩天沒跑步好都覺得自己好頹廢喔XDDD
路上想到，上次問蔡大哥怎麼去適應上下坡的路線，之前在書裡看過，如果上坡很困難可以考慮側身，下坡的話就用之字行跑法～
沒想到蔡大哥回答："那個都是練不夠啦！！"
哈哈哈真的是耶，他上坡都還加速的...
上次宗0說我跑步會踱步，鄧大哥楊大哥也說過，短期之內就有三位高手這麼說了，於是今天好好的確認自己的姿勢，稍作調整，在想，應該是身體跟不上速度才會無法控制，讓姿勢跑掉，
總之，都是那句話" 練不夠啦～"
耶要不斷努力～～一個美好的早晨～～早安～～
5月累積里程 :
324.07 km 
ASICS GT1000 累積 :
518.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'07" | 00:12'36" |
| 3 | 06'11" | 00:18'47" |
| 4 | 05'54" | 00:24'41" |
| 5 | 06'01" | 00:30'42" |
| 6 | 05'45" | 00:36'27" |
| 7 | 06'08" | 00:42'35" |
| 7.4 | 05'19" | 00:44'49" |
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