Mark Chang 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
ID 392373

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10.0 km | 00:49:18 | 04:55/km

日期: 2019-02-12 19:13 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'58" / 04'51" / 04'53" / 04'52" / 05'03" / 05'00" / 04'48" / 04'58" / 04'54" / 04'59" / 00'00" /

基本訓練

2月累積里程 : 169.55 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃伍棟, 卓志新和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

JohnnyKuo 這個訓練厲害👍

2019-02-12 21:58 ·

1 個人推

Mark Chang 目前10K 跑進50分鐘，跑前休息夠應該沒問題

2019-02-12 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'51"	00:08'49"
3	04'53"	00:13'42"
4	04'52"	00:18'34"
5	05'03"	00:23'37"
6	05'00"	00:28'37"
7	04'48"	00:33'25"
8	04'58"	00:38'23"
9	04'54"	00:43'17"
10	04'59"	00:48'16"
10.0	-211'-32"	00:49'17"

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